Aлена Mордовина - Йoгалатес (2010)

Страна: Россия
Год выпуска: 2010
Тематика: фитнес, йога, пилатес

Йогалатес – это высокоэффективное сочетание дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса. Если вы хотите улучшить тонус мышц и похудеть – йогалатес может дать вам максимальный результат. Йогалатес помогает обрести великолепное здоровье, красивую осанку и изящные формы тела. Соединять йогу с пилатесом во всем мире начали в 1990-х годах. Самые известные пионеры этого микса — австралийка Луиза Соломон и американец Джонатан Урла.
Что же такое йогалатес на практике? Это щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, состоящий из более чем 40 поз. Он основан на правильном дыхании и одновременном воздействии физической нагрузки на все группы мышц. Активно работают даже труднодостижимые мышцы, находящиеся близко к скелету и вдоль позвоночника, что создает хороший мышечный баланс.

В результате:
- ваши мышцы обретают тонус, силу и выносливость;
- усиливается кровообращение;
- увеличивается растяжка и гибкость;
- ваши движения становятся грациозными и плавными;
- улучшается координация движений;
- вы приобретаете великолепную осанку;
- теряете лишние килограммы безвозвратно;
- повышается ваша работоспособность и сопротивляемость стрессам.

Запрещено правообладателем :(

Prohibited by copyright holder :(